こんにちは。不穏なニュースが更新される日々が続きますね。
体調は大丈夫ですか？心は大丈夫ですか？
皆さんの心と身体が少しでも癒やされるようにと、さくら整体では動画を配信しています。
今のところ、
①見るだけで癒やされる動画シリーズ
②心と身体が楽になる情報シリーズ
③さくら整体情報
以上をお届けしています(*^_^*)
今回の動画は、②心と身体が楽になる情報シリーズ【セルフ腸もみ】です。
腸もみを行うと、
・お通じスッキリ
・精神安定効果
・幸せホルモンの分泌
・美肌効果
・むくみ改善
・安眠効果
・嗜好品の変化（身体に優しいものを欲する）
などなど、嬉しいことがたくさん！
動画は４分ほどにまとめていますが、その方に応じて揉み込むポイントを長くしたり短めにしてくださいね。
流れとして、
準備運動
↓
小腸もみ
↓
大腸もみ
↓
整理運動
そして、動かす流れは時計回りと言うことを押さえていただいたらオッケーです。
私もセルフ腸もみを行うとむくみがとれてお通じがよくなります。
寝る前に行うと安眠効果抜群で、寝起きも良くなりますよ。
ぜひセルフ腸もみお試しくださいね！